تناسب اندام و هوازی

طنابه ورزشی از یک جفت دسته‌ی چوبی، فلزی یا پلاستیکی به‌همراه یک رشته طناب که می‌تواند از جنس‌های مختلف تولید شده باشد، تشکیل شده است. طناب زدن یک ورزش ساده است که مجموعه‌ای از طرفداران متنوع، از کودکان و نوجوانانی که برای تفریح آن را انجام می‌دهند تا ورزش‌کاران حرفه‌ای که با هدف آماده‌سازی و گرم کردن بدن‌شان از آن بهره می‌برند را درگیر خود کرده است.این طناب معرفی شده دسته اش پلاستیکی وطناب  ژله ای بوده و در سایزهای ۵ ،، ۷ ، ۱۰ ، ۱۴ ، ۱۷عرضه میشود .