آسیب های ورزشی در ارتوپدی کدام هستند؟

آسیب های ورزشی بسته به شدت آسیب و نوع رشته ورزشی و حرکت ورزشی تنوع زیادی داره و انواع آسیب ها ممکن است به فرد ورزشکاربه مفاصلش و سیستم حرکتی وی  وارد شود . خوشبختانه شایع ترین آسیب ها درمورد لیگمانها اصطلاحا اسپرینگ گفته میشود و به کشیدگی عضلات استرینگ و بسته به درجه بندی ۱_۲_۳ دارد و اغلب این آسیب دیدگی ها با در مانهای غیر جراحی و بعضا جراحی قابل معالجه هست و اغلب ورزشکار به فعالیت ورزشی بر میگردد و اگر شدت آسیب بیشتر باشد ممکن است در رفتگی مفاصل و یا شکستگی در استخوانها و ستون فقرات و شاید آسیب های جبران ناپذیری را سبب شود.

 که البته با آموزش ها و راهنمایی ها و آگاهی بیشتر ازبروز  این آسیب ها میتوان جلوگیری کرد.

در زیر به یکی از درهای شایع اشاره میکنیم

درد مچ پا

ابتدا منشا درد مهم است اینکه درد درداخل مفصل مچ پاست و یا از خارج مفصل مچ پا

مفصل مچ پا تاندونهایی زیادی دراطراف آن وجود دارد ممکن است هر یک از این تاندونها آسیب دیده باشند یا دردناک شده باشند ویا از داخل مفصل مچ پا باشد بجز این تقسیم بندی باید توجه داشته باشیم که بیمار سابقه آسیب به مچ پا را دارد یا ندارد وجود آسیب در گذشته میتواند عامل درد در مچ پای فرد باشد این موضوع باعث میشود که در طول زمان با تغییر شرایط مچ پا دردناک شود که در این حال باید ساختار مچ پا حتما معاینه شود

به نقل از دکتر محمد حسین چگینی جراح ارتوپد  

در زیر حرکات بهبود دهنده درد مچ پا را برای شما عزیزان پیشنهاد میکنیم :

۱_چرخش مچ پا خلاف عقربه های ساعت

۲_ چرخش پا اینبار در جهت عقربه های ساعت

۳_انعطاف مچ پا به بالا و پایین (شبیه به گاز دادن در ماشین و کم کردن گاز می باشد. فکر کنید روی پدال گاز فشار میدهید و البته در این حالت نوک انگشتان پا را بیشتر بکشید)

۴_انعطاف مچ پا به طرفین (شبیه به حرکت بادبزن)

۵- کشش مچ پا در حالت نشسته(دوزانو بنشینید ولی پاهارا روی هم نگذارید بلکه در موازات هم باشند)

سلامت و پیروز باشید.